Afarta Xilli Xagaaga Daboolka Iftiinka Jiilaalka ee Hudheelada

1. Kahor intaadan ururin, iska hubi in buskudku si buuxda u engegan yahay. Si tartiib ah u salaax in muddo ah si aad uga saarto boodh kasta oo sabaynaysa. Dooro meel hawo fiican leh oo ku kaydi xaddi habboon oo ka hortagga cayayaanka.

2. Kahor inta aanad dib u isticmaalin, si tartiib ah u taabo ama rux si aad u ogolaato in hoosku uu si dhakhso ah u nasto, hawo u nuugo, u soo celiyo barti iyo qallafsanaan, si loo gaadho raaxo iyo diirimaadka ugu fiican.

3. U fiirso si aad u nadiifiso roodhida. Si joogto ah u dabool daboolka oo u beddel si joogto ah

4. Haddii aad rabto inaad nadiifiso, hubi inaad gacanta ku dhaqdo. Gudaha gudaha qaboojiyaha hoose, waxaa ku yaal calaamad yar oo lagu tolay tilmaamaha dayactirka iyo dhaqidda. 90% ka mid ah qaboojiyaha hoos u dhaca ayaa lagu tilmaamay in gacmaha la dhaqo kana fogaadaan nadiifinta qallalan.