ទម្ងន់មធ្យម ផ្លាកសញ្ញាផ្ទាល់ខ្លួន Quilted Hotel Neck Pillow

1. ការជ្រើសរើសខ្នើយករបស់សណ្ឋាគារដែលអនុលោមតាមការរចនានៃយន្តការរបស់មនុស្សគឺមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ភាពកោងផ្នែកសរីរវិទ្យានៃឆ្អឹងខ្នងទាំងមូល និងសាច់ដុំជុំវិញឆ្អឹងខ្នងផងដែរ។ ឫសគល់នៃជំងឺទាំងអស់មានប្រភពចេញពីឆ្អឹងខ្នង ហើយការថែទាំឆ្អឹងខ្នងជាប្រចាំគឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសុខភាពរាងកាយ។ មុខងាររបស់ខ្នើយគឺដើម្បីធានាថា ភាពកោងសរីរវិទ្យានៃករបស់មនុស្សមិនខូចទ្រង់ទ្រាយអំឡុងពេលគេង។

ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងខ្នងរបស់មនុស្ស រុំនៅខាងក្នុងក ហើយមានឆ្អឹងកងចំនួនប្រាំពីរ។ អ្វីដែលគេហៅថា ខ្សែកោងសរីរវិទ្យា គឺជាធ្នូដែលបែរមុខទៅមុខដោយរលូន ដែលបង្កើតឡើងដោយឆ្អឹងកងទាំង 7 ហើយមុខងាររបស់ខ្នើយគឺដើម្បីរក្សាខ្សែកោងសរីរវិទ្យាធម្មតា។

2. របៀបរក្សារាងកោងសរីរវិទ្យាធម្មតា អាស្រ័យលើថាតើអ្នកពិតជាច្បាស់លាស់អំពីកម្ពស់ ភាពទន់ និងទំហំនៃខ្នើយដែលអ្នកជ្រើសរើស។ ការ​ជ្រើសរើស​ខ្នើយ​មិន​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​ប៉ះពាល់​ផ្ទាល់​ដល់​ដំណេក​របស់​មនុស្ស។ ដូច្នេះតើខ្នើយប្រភេទណាដែលសមរម្យ? ពាក្យថា "ធានា" ជាភាសាចិនបុរាណ តាមពិតមិនមែនជាវិទ្យាសាស្ត្រទេ។ ខ្នើយដែលខ្ពស់ពេក មិនថាអ្នកគេងក្នុងទីតាំងណាក៏ដោយ មិនអាចរក្សាភាពកោងផ្នែកខាងមុខធម្មតានៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនបានទេ ដែលនឹងបង្កើនបន្ទុកលើឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន និងអាចនាំឱ្យខ្នើយធ្លាក់ចុះ។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺក ឈឺក្បាល វិលមុខ tinnitus និងការគេងមិនលក់ ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ពឹកដៃ និងជើងរបស់អ្នកពាក់កណ្តាលពេលគេង វាប្រហែលជាដោយសារតែខ្នើយរបស់អ្នកខ្ពស់ពេក។ ខ្នើយដែលទាបពេកអាចបណ្តាលឱ្យកកស្ទះនៅក្បាល ដែលនាំឱ្យត្របកភ្នែក និងមុខហើម ហើយលើកចង្កាឡើងលើ ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលបើកមាត់ និងដកដង្ហើម ដែលជាលទ្ធផលនៃការគេងស្រមុក។

3. ប្រសិនបើឈឺក និងស្មា បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង វាបណ្តាលមកពីខ្នើយទាបពេក មិនប្រើ ឬទន់ពេក។ អ្នកជំនាញបានចង្អុលបង្ហាញថា យកល្អគួរតែជ្រើសរើសខ្នើយដែលអាចរក្សាបាននូវភាពកោងសរីរវិទ្យាធម្មតានៃក មិនថាគេងផ្អៀងលើខ្នង ឬចំហៀងរបស់អ្នក។ មនុស្សពេញវ័យគួរមានកម្ពស់ខ្នើយពី 15-20 សង់ទីម៉ែត្រនៅពេលដេកលើខ្នងរបស់ពួកគេ និងប្រហែល 20-15 សង់ទីម៉ែត្រនៅពេលគេងចំហៀង។

ដោយសារតែឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនខុសៗគ្នារបស់មនុស្សគ្រប់រូប ការកាត់ដេរខ្នើយដែលមានសុខភាពល្អខុសៗគ្នាអាចជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតរបស់យើង។ ដើម្បីជ្រើសរើសខ្នើយករបស់សណ្ឋាគារដែលសាកសមនឹងអ្នក វាត្រូវការពេលវេលាខ្លះ។ ការ​មាន​ខ្នើយ​ល្អ​នឹង​បន្ថែម​លក្ខខណ្ឌ​គ្មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ។