چین سپلائر تھوک سفید کپاس شیل 3D تکیا کھوکھلی جیل Fiberfill

تکیے کی اونچائی کے انتخاب کے حوالے سے مختلف ذرائع نے اپنی اپنی تجاویز پیش کی ہیں لیکن مجموعی طور پر کچھ اتفاق رائے ہے۔ بالغوں کے لیے، مناسب تکیے کی اونچائی عام طور پر 8 اور 15 سنٹی میٹر کے درمیان ہوتی ہے، جس کی اونچائی کی حد 10-15 سنٹی میٹر کی تجویز کی جاتی ہے۔ خاص طور پر:

عام طور پر، ایشیائی بالغوں کے لیے، تقریباً 8 سے 12 سینٹی میٹر تک تکیے کی اونچائی تجویز کی جاتی ہے۔

سونے کی پوزیشن کے لحاظ سے تکیے کی اونچائی بھی مختلف ہو سکتی ہے:

لیٹتے وقت تکیے کی اونچائی تقریباً 10-15 سینٹی میٹر ہوتی ہے۔

پہلو پر لیٹتے وقت تکیے کی اونچائی تقریباً 15-20 سینٹی میٹر ہونی چاہیے

بوڑھے لوگوں کے لیے، تکیے کے لیے تجویز کردہ اونچائی 10 سے 15 سینٹی میٹر ہے۔

تکیے کا انتخاب کرتے وقت، فرد کی جسمانی حالت اور نیند کی عادات پر بھی غور کرنا ضروری ہے تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ نیند کے دوران سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کے قدرتی وکر کو برقرار رکھا جا سکتا ہے، اس طرح ایک آرام دہ اور معاون اثر حاصل ہوتا ہے۔