ئوتتۇراھال ئېغىرلىقتىكى خاسلاشتۇرۇلغان بەلگە يوتقان مېھمانخانا بويۇن ياستۇق

1. مېھمانخانىلارنىڭ بويۇن ياستۇقىنى تاللاش ئىنسانلارنىڭ مېخانىكلىرىنىڭ لايىھىسىگە ماس كېلىدىغان بويۇن ئومۇرتقىسى ئۈچۈن پايدىلىق بولۇپلا قالماي ، پۈتكۈل ئومۇرتقا ۋە ئومۇرتقا ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنىڭ فىزىئولوگىيىلىك ئەگرىلىكىگىمۇ پايدىلىق. بارلىق كېسەللىكلەرنىڭ يىلتىزى ئومۇرتقىدىن كېلىپ چىققان بولۇپ ، جىسمانىي ساغلاملىقنى ساقلاش ئۈچۈن دائىم ئومۇرتقا ئاسراش زۆرۈر. ياستۇقنىڭ رولى ئۇخلىغاندا ئادەم بوينىنىڭ فىزىئولوگىيىلىك ئەگرى سىزىقىنىڭ شەكىللەنمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش.

بويۇن ئومۇرتقىسى ئادەم ئومۇرتقىسىنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىغا جايلاشقان بولۇپ ، بويۇن ئىچىگە ئورالغان بولۇپ ، يەتتە ئومۇرتقىدىن تەركىب تاپقان. ئاتالمىش ​​فىزىئولوگىيىلىك ئەگرى سىزىق بۇ 7 ئومۇرتقىدىن شەكىللەنگەن سىلىق ، ئالدى تەرەپكە يۈزلەنگەن ئەگمە بولۇپ ، ياستۇقنىڭ رولى بۇ نورمال فىزىئولوگىيىلىك ئەگرى سىزىقنى ساقلاش.

2. نورمال فىزىئولوگىيىلىك ئەگرى سىزىقنى قانداق ساقلاپ قېلىش سىز تاللىغان ياستۇقنىڭ ئېگىزلىكى ، يۇمشاقلىقى ۋە چوڭ-كىچىكلىكى ھەققىدە ئېنىق ئېنىق ياكى ئەمەسلىكىڭىزگە باغلىق. نامۇۋاپىق ياستۇق تاللاش ئادەمنىڭ ئۇيقۇسىغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇنداقتا قانداق ياستۇق ماس كېلىدۇ؟ قەدىمكى خەنزۇ تىلىدا «خاتىرجەم بولۇڭ» دېگەن سۆز ئەمەلىيەتتە ئىلمىي ئەمەس. بەك ئېگىز ياستۇق ، مەيلى قايسى ئورۇندا ئۇخلىسىڭىزمۇ ، بويۇن ئومۇرتقىسىنىڭ نورمال ئالدى ئەگرى سىزىقىنى ساقلاپ قالالمايدۇ ، بۇ بويۇن ئومۇرتقىسىنىڭ يۈكىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ ۋە ياستۇقنىڭ چۈشۈپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ئەگەر بويۇن ئاغرىش ، باش ئاغرىش ، باش قېيىش ، قۇلاق غوڭۇلداش ۋە ئۇيقۇسىزلىق ئەھۋاللىرى كۆرۈلسە ياكى يېرىم كېچىدە قول ۋە پۇتىڭىزدا ماغدۇرسىزلىنىش ھېس قىلسىڭىز ، ياستۇقنىڭ بەك ئېگىز بولۇشى مۇمكىن. بەك تۆۋەن ياستۇق باشنىڭ قىستاڭچىلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، قاپاق ۋە يۈز ئىششىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە ئېڭەكنى يۇقىرىغا كۆتۈرسە ، ئېغىزنى ئېچىش ۋە نەپەسلىنىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ، نەتىجىدە خورەك تارتىدۇ.

3. ئويغانغاندىن كېيىن بويۇن ۋە مۈرە ئاغرىسا ، ئۇ بەك تۆۋەن ، ئىشلىتىلمىگەن ياكى بەك يۇمشاق ياستۇقتىن كېلىپ چىقىدۇ. مۇتەخەسسىسلەر مۇنداق دەپ كۆرسەتتى: ئەڭ ياخشىسى دۈمبىڭىزدە ياكى يان تەرىپىڭىزدە ئۇخلىسۇن بويۇننىڭ نورمال فىزىئولوگىيىلىك ئەگرىلىكىنى ساقلىيالايدىغان ياستۇقنى تاللاش. چوڭلارنىڭ دۈمبىسىدە ياتقاندا ياستۇقنىڭ ئېگىزلىكى 15-20 سانتىمېتىر ، يان تەرىپىدە ئۇخلىغاندا تەخمىنەن 20-15 سانتىمېتىر بولۇشى كېرەك.

ھەممەيلەننىڭ بويۇن ئومۇرتقىسى ئوخشىمىغاچقا ، ئوخشىمىغان ساغلام ياستۇقنى تىكىش بىزنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشىمىز بولۇشى مۇمكىن. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان مېھمانخانا بويۇن ياستۇقىنى تاللاش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ. ياخشى ياستۇققا ئېرىشىش ئەنسىزلىك شارائىتىنى قوشىدۇ.