توپ پاسوندىكى لۆڭگە بارلىق پاختا يۇمشاق سۈمۈرۈلگەن لۆڭگە قېلىن ئۇزۇنغا سوزۇلغان مارافونچە لۆڭگە بەلگىسى Custom

دەرىجىدىن تاشقىرى سۇ سۈمۈرۈلۈش: تەنھەرىكەت لۆڭگىسىنىڭ دەرىجىدىن تاشقىرى سۇ سۈمۈرۈلۈشى ، چوڭ سۇنىڭ سۈمۈرۈلۈشى ، سۇنىڭ تېز سۈمۈرۈلۈشى ، يۇمشاق تۈزۈلۈشى ، يۇيۇش ئاسان ، قۇرۇتۇش ئاسان. ھۆل چاچنى سۈرتۈشكە ، تەر سۈمۈرۈشكە ئىشلىتىلىدۇ ، ئۈنۈمى ئىنتايىن ياخشى.

ھاۋا ئۆتكۈزۈشچانلىقى: چېنىقىش جەريانىدا لۆڭگە بەدەن بىلەن ئۇچرىشىدۇ ، شۇڭا ئۇنىڭ ھاۋا ئۆتكۈزۈشچانلىقىمۇ تېخىمۇ كۈچلۈك تەسىرگە ئىگە بولۇشى كېرەك ، بۇنداق بولغاندا چېنىقىش جەريانىدا راھەتكە كاپالەتلىك قىلىدۇ.

ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك: تەنھەرىكەت لۆڭگىسى ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك لايىھەلەنگەن بولۇپ ، ئېلىپ يۈرۈش ئاسان. مەيلى چېنىقىش ئۆيىگە ، سۇ ئۈزۈش كۆلچىكىگە ياكى دالا تەنتەربىيىسىگە بارسىڭىز ، ئاسانلا ئېلىپ يۈرەلەيسىز.

ياردەمچى بەدەن چېنىقتۇرۇش: تەنھەرىكەت لۆڭگىسىنى ئائىلىدە ئەڭ يۇقىرى تېجەشلىك ئەمەلىيەتنىڭ پادىشاھى قىلىپ ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، ھەر بىر ئائىلىدە بار ، ھەممە ئادەم چوقۇم ، ئەگەر سىز يۇقارقى كىچىك ئۈسكۈنىلەرنى سېتىۋېلىشنى خالىمايسىز ياكى ئاۋارىچىلىقنىڭ بۇلۇڭدا ئۇنتۇلۇپ كېتىدىغانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز ، ئاندىن لۆڭگىنى تاللاڭ.

مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىكىنى پەسەيتىش: چېنىقىشتىن كېيىن سوزۇلۇش ئىنتايىن مۇھىم ، بۇ ۋاقىتتا سىز چېنىقىش لۆڭگىسىنى ئىشلىتىپ چوڭقۇر سوزۇلۇشقا ياردەم بېرىپ ، مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىكى ۋە تېزلىكىنى پەسەيتىپ ، مۇسكۇل ۋە باشقا يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ ئەۋرىشىملىكىنى ياخشىلاپ ، مۇسكۇللارنىڭ بېسىمىنى ئازايتالايسىز.

يىغىپ ئېيتقاندا ، تەنھەرىكەت لۆڭگىسى تەرنى تېز سۈمۈرۈپلا قالماي ، بەدەننى قۇرغاقلاشتۇرۇپلا قالماي ، يەنە نەپەسلىنىش ، ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك بولۇش قاتارلىق ئالاھىدىلىكلەرگە ئىگە بولۇپ ، چېنىقىش ياردىمى سۈپىتىدە سوزۇلۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.