وچولي وزن جو ڪسٽمائيز لوگو ڪوئلٽيڊ هوٽل گردن جو تکيو

1. هوٽل جي ڳچيءَ واري تکي کي چونڊڻ جيڪو انساني ميڪينڪس جي ڊيزائن سان مطابقت رکي ٿو، نه رڳو سروائيڪل اسپائن لاءِ فائديمند آهي، پر پوري اسپائن جي جسماني وکر ۽ اسپائن جي چوڌاري عضلات لاءِ پڻ فائديمند آهي. سڀني بيمارين جي جڙ اسپائن مان پيدا ٿئي ٿي، ۽ جسماني صحت کي برقرار رکڻ لاءِ باقاعده اسپائن جي سنڀال ضروري آهي. هڪ تکي جو ڪم اهو يقيني بڻائڻ آهي ته انساني ڳچيءَ جي جسماني وکر ننڊ دوران خراب نه ٿئي.

سروائيڪل اسپائن انساني اسپائن جي چوٽيءَ تي واقع آهي، ڳچيءَ اندر ويڙهيل آهي، ۽ ست ورٽيبرا تي مشتمل آهي. نام نهاد جسماني وکر هڪ هموار، اڳتي مُنهن وارو قوس آهي جيڪو انهن 7 ​​ورٽيبرا مان ٺهيل آهي، ۽ تکيا جو ڪم هن عام جسماني وکر کي برقرار رکڻ آهي.

2. هڪ عام جسماني گھمڻ کي ڪيئن برقرار رکجي اهو ان تي منحصر آهي ته ڇا توهان پنهنجي چونڊيل تکيا جي اوچائي، نرمي ۽ سائيز بابت واقعي واضح آهيو. تڪيا جي غلط چونڊ سڌو سنئون ڪنهن جي ننڊ تي اثر انداز ٿئي ٿي. تنهن ڪري ڪهڙي قسم جو تکيا مناسب آهي؟ قديم چيني ۾ چوڻي "آرام سان رهو" اصل ۾ سائنسي ناهي. هڪ تکيا جيڪو تمام گهڻو اوچو هجي، توهان ڪهڙي به پوزيشن ۾ سمهو ٿا، اهو سروائيڪل اسپائن جي عام اڳئين گھمڻ کي برقرار نٿو رکي سگهي، جيڪو سروائيڪل اسپائن تي بار وڌائيندو ۽ تکيا گرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي ڳچيءَ ۾ سور، سر درد، چڪر اچڻ، ڪنن ۾ سور ۽ بي خوابي محسوس ٿئي ٿي، يا جيڪڏهن توهان ننڊ جي اڌ رستي ۾ پنهنجن هٿن ۽ پيرن ۾ بي حسي محسوس ڪندا آهيو، ته اهو شايد ان ڪري ٿي سگهي ٿو جو توهان جو تکيو تمام گهڻو مٿي آهي؛ هڪ تکيو جيڪو تمام گهٽ آهي، اهو مٿي ۾ ڪنجشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري پلڪن ۽ چهري تي سوجن ٿي سگهي ٿي، ۽ ٿلهي کي مٿي کڻي سگهجي ٿو، جنهن سان توهان جو وات کولڻ ۽ ساهه کڻڻ آسان ٿي ويندو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ خراٽيون اينديون آهن.

3. جيڪڏهن جاڳڻ کان پوءِ ڳچيءَ ۽ ڪلهن ۾ سور ٿئي ٿو، ته اهو هڪ تکي جي ڪري ٿئي ٿو جيڪو تمام گهٽ آهي، استعمال نه ڪيو ويو آهي، يا تمام نرم آهي. ماهرن جو چوڻ آهي ته اهو بهتر آهي ته اهڙو تکيو چونڊيو وڃي جيڪو ڳچيءَ جي عام جسماني وکر کي برقرار رکي سگهي، ڇا توهان پنهنجي پٺي تي سمهي رهيا آهيو يا توهان جي پاسي تي. بالغن کي پٺي تي ليٽڻ وقت تکي جي اوچائي 15-20 سينٽي ميٽر هجڻ گهرجي، ۽ جڏهن پنهنجي پاسي تي سمهي رهيا آهيو ته تقريباً 20-15 سينٽي ميٽر هجڻ گهرجي.

هر ڪنهن جي ڳچيءَ جي مختلف حصن جي ڪري، مختلف صحتمند تڪيا ٺاهڻ اسان جو بهترين انتخاب ٿي سگهي ٿو. هوٽل جي ڳچيءَ جي تڪيا کي چونڊڻ لاءِ جيڪو توهان لاءِ مناسب هجي، ڪجهه وقت لڳندو آهي. هڪ سٺو تڪيو هجڻ سان پريشاني کان آزاد حالت ۾ اضافو ٿيندو آهي.