هوٽل جي تکيا کشن ٿوڪ اڇو معياري کشن

ننڊ جي معيار کي بهتر بنائڻ

ڇا ڪو ماڻهو سمهڻ دوران آرام سان ليٽائي سگهي ٿو اهو ننڊ جي معيار سان ويجهڙائي سان لاڳاپيل آهي. خوشقسمتيءَ سان، هوٽل اسان کي چار مختلف تڪيا فراهم ڪيا، جيڪي اسان کي پنهنجي طاقت کي مڪمل طور تي استعمال ڪرڻ ۽ مختلف سمهڻ جي پوزيشن ۾ بهتر آرام حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا.

مثال طور، گھڻن ماڻهن کي پنهنجي پاسي تي ليٽڻ جي عادت هوندي آهي. ڊگهي عرصي تائين پنهنجي پاسي تي ليٽڻ سان ڪلهن ۽ ڳچيءَ تي دٻاءُ وڌي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري هٿن ۾ بي حسي جون علامتون پيدا ٿين ٿيون. هن موقعي تي، جسم جي مٿئين حصي جي وزن کي سهارو ڏيڻ لاءِ ٻنهي رانن جي وچ ۾ هڪ تکيو رکي سگهجي ٿو، جنهن سان پيرن ۾ رت جي وهڪري کي هموار بڻائي سگهجي ٿو. ٻيو تکيو مٿي جي هيٺان رکيو ويندو آهي ته جيئن ڳچيءَ ۽ ريڙهه جي قدرتي وکر کي برقرار رکيو وڃي. جڏهن پاسي تي ليٽيو ويندو آهي، ته مٿين ۽ هيٺين عضون تي دٻاءُ نسبتاً برابر هوندو آهي، تنهنڪري ڪا به تڪليف نه ٿيندي آهي.

ٻئي طرف، ڪجهه ماڻهو ليٽي سمهندا آهن. جڏهن ته، جيڪڏهن ڪو ماڻهو سڌو ليٽندو آهي، ته انهن جي ڳچيءَ جو سهارو ختم ٿي ويندو آهي، ۽ سڄو وزن انهن جي ڪمر تي پوندو آهي، جيڪو جسم جي پاور سسٽم سان مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. هن موقعي تي، پيرن کي ٿورو موڙڻ ۽ دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ گوڏن تي هڪ تکيو رکي سگهجي ٿو؛ مٿو، ڳچيءَ ۽ ڪمر هڪ ئي افقي لڪير تي آهن، مٿو، ڳچيءَ ۽ ڪمر سان. هن طريقي ذريعي، غلط سمهڻ جي پوزيشن کي درست ڪري سگهجي ٿو، جنهن سان غلط سمهڻ جي پوزيشن جي ڪري ٿيندڙ مختلف قسمن جي درد کي گهٽائي سگهجي ٿو.

تنهن ڪري، تڪين جو مناسب استعمال نه رڳو اسان جي ننڊ کي وڌيڪ آرامده بڻائي سگهي ٿو، پر غلط سمهڻ جي پوزيشن جي ڪري پيدا ٿيندڙ ريڙهه جي هڏن ۽ عضلات جي مسئلن کي به روڪي سگهي ٿو. سٺي ننڊ اسان جي جسم ۽ ذهن کي سٺي حالت ۾ رکي سگهي ٿي، جيڪا جسم ۽ ذهن ٻنهي لاءِ فائديمند آهي. ڇا توهان پنهنجي پٺي تي ليٽڻ چاهيو ٿا يا پنهنجي پاسي تي، اسان توهان لاءِ چار مختلف تڪيا تيار ڪنداسين ته جيئن توهان آرام سان سمهي سگهو.