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Em relação à seleção da altura do travesseiro, diferentes fontes forneceram suas próprias sugestões, mas no geral há algum consenso. Para adultos, a altura apropriada do travesseiro é geralmente entre 8 e 15 centímetros, com uma faixa de altura recomendada de 10-15 centímetros. Especificamente:

Geralmente, para adultos asiáticos, é recomendada uma altura de travesseiro de cerca de 8 a 12 centímetros

A altura do travesseiro também pode variar dependendo da posição de dormir:

Quando deitado, a altura do travesseiro é de cerca de 10 a 15 centímetros.

Ao deitar de lado, a altura do travesseiro deve ser maior, cerca de 15-20 centímetros

Para idosos, a altura recomendada para travesseiros é de 10 a 15 centímetros

Ao escolher um travesseiro, também é necessário considerar a condição física do indivíduo e os hábitos de sono para garantir que a curvatura natural da coluna cervical possa ser mantida durante o sono, alcançando assim um efeito confortável e de suporte.