ព័ត៌មាន
តើសណ្ឋាគារជ្រើសរើសខ្នើយគ្រែសណ្ឋាគារដែលសមរម្យដោយរបៀបណា?
ក្រណាត់ទេសឯកសណ្ឋាគារជាធម្មតាមានចំនួនច្រើន និងក្រណាត់កប្បាសសុទ្ធដង់ស៊ីតេខ្ពស់ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសទិញខ្នើយសម្រាប់គេងក្នុងសណ្ឋាគារ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសខ្នើយគ្រែសណ្ឋាគារដែលមានកម្ពស់សមរម្យដោយសង្កេតមើលកម្ពស់នៃខ្នើយគ្រែសណ្ឋាគារ?
យោងតាមការស្ទង់មតិផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត បុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថប្រហែល 20-45 ក្នុងអំឡុងពេលគេង 8 ម៉ោងដោយ 60% ដេកផ្អៀង 35% ដេកចំហៀង និង 5% ដេកផ្អៀង។
នៅពេលដេកលើខ្នង កម្ពស់បង្ហាប់នៃខ្នើយគ្រែសណ្ឋាគារគឺស្មើនឹងកម្ពស់កណ្ដាប់ដៃ ដែលប្រហែល 9.3cm សម្រាប់ជនជាតិអាស៊ី។ ពេលដេកផ្ងារគឺស្មើនឹងទទឹងស្មាម្ខាង។ ជនជាតិអាស៊ីមានកម្ពស់បង្ហាប់ប្រហែល 14 សង់ទីម៉ែត្រខណៈពេលដែលស្ត្រីមានកម្ពស់បង្ហាប់ 7 សង់ទីម៉ែត្រ ~ 12 សង់ទីម៉ែត្រហើយបុរសមានកម្ពស់បង្ហាប់ពី 11 សង់ទីម៉ែត្រទៅ 14 សង់ទីម៉ែត្រ។
ជាទូទៅគួរមានខ្នើយគ្រែសណ្ឋាគារដែលមានកម្ពស់ប្រហែល 9 សង់ទីម៉ែត្រ ដែលស្មើនឹងកម្ពស់នៃកណ្តាប់ដៃរបស់មនុស្សម្នាក់។ ទាក់ទងនឹងផ្នែកស្នូលខ្នើយរបស់សណ្ឋាគារ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យសណ្ឋាគារបង្កើតម៉ឺនុយខ្នើយគ្រែសណ្ឋាគារ ហើយដាក់ខ្នើយគ្រែសណ្ឋាគារយ៉ាងហោចណាស់ 4 នៅក្នុងបន្ទប់ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការផ្សេងៗរបស់ភ្ញៀវ។
ការបំពេញស្នូលខ្នើយរបស់សណ្ឋាគារគួរតែទន់ ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការកែតម្រូវខ្នើយសណ្ឋាគារអំឡុងពេលគេង។ ពេលដេកផ្អៀងខ្នង ទម្លាក់ខ្នើយគ្រែសណ្ឋាគារ ហើយលើកកឡើងវិញ ដើម្បីបង្កើនតំបន់ទំនាក់ទំនងរវាងក និងខ្នើយគ្រែសណ្ឋាគារ ខណៈរក្សាភាពកោងសរីរវិទ្យាធម្មជាតិនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។ នៅពេលទាញទៅចំហៀង ខ្នើយគ្រែសណ្ឋាគារគួរតែត្រូវបានកែតម្រូវដើម្បីឱ្យឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននៅតែស្របទៅនឹងស្មានៅក្នុងទីតាំងបញ្ឈរ។ នេះគឺស្របទៅនឹងការគេងសរីរវិទ្យាធម្មតានៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើខ្នើយគ្រែសណ្ឋាគារដែលមានប្រវែង 50-58cm សម្រាប់គ្រែ 1.8m ខណៈដែលបច្ចុប្បន្នសណ្ឋាគារភាគច្រើនប្រើខ្នើយគ្រែសណ្ឋាគារដែលមានលក្ខណៈជាក់លាក់ដូចគ្នា។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើ 50cm * 80cm សម្រាប់គ្រែដែលមានកំពស់ 1.8m និង 45cm * 75cm សម្រាប់គ្រែក្រោម 1.5m ។