Nuacht
Conas a roghnaíonn óstáin pillow leaba óstán oiriúnach?
De ghnáth is éard atá i bhfabraic an línéadaigh óstáin ná líon ard agus fabraic cadáis íon ard-dlúis, mar sin conas a roghnú piliúir leaba óstáin a cheannach i leapachas línéadaigh óstáin? Conas pillow leaba óstáin a roghnú leis an airde cuí trí airde pillow leaba an óstáin a urramú?
De réir suirbhéanna leighis, déanann daoine sláintiúla timpeall 20-45 athrú staidiúir le linn codlata 8 n-uaire, le 60% ina luí supine, 35% ag luí ar an taobh, agus 5% seans maith.
Nuair atá sé suite ar chúl, tá airde comhbhrú an pillow leaba óstáin comhionann leis an airde dhorn, atá thart ar 9.3cm do Asians; Nuair atá sé suite ar an taobh, tá sé comhionann le leithead ghualainn amháin. Tá airde comhbhrú Asians de thart ar 14cm, agus baineannaigh airde comhbhrú de 7cm~12cm, agus fireannaigh airde comhbhrú de 11cm~14cm.
Tá sé inmholta go ginearálta go mbeadh airde pillow leaba óstáin de thart ar 9 ceintiméadar, atá comhionann le airde an dhorn féin. Maidir le croí-chuid pillow leaba an óstáin, moltar an t-óstán roghchlár pillow leaba óstáin a fhorbairt agus 4 piliúir leaba óstáin ar a laghad a chur sa seomra chun freastal ar riachtanais éagsúla na n-aíonna.
Ba chóir go mbeadh líonadh croí pillow leaba an óstáin bog, rud atá tairbheach chun pillow leaba an óstáin a choigeartú le linn codlata. Agus tú ag luí ar a chúl, ísligh an pillow leaba óstáin agus ardaigh an muineál chun an limistéar teagmhála idir an muineál agus an pillow leaba óstáin a mhéadú, agus cuaire fiseolaíocha nádúrtha an spine ceirbheacsach á chothabháil. Agus tú ag tarraingt ar an taobh, ba cheart an pillow leaba óstáin a choigeartú ionas go bhfanann an spine ceirbheacsach comhthreomhar leis an ghualainn i riocht ina seasamh. Tá sé seo ag teacht le gnáthchodladh fiseolaíoch an spine cheirbheacsach.
Moltar piliúir leaba óstáin a úsáid le fad 50-58cm le haghaidh leaba 1.8m, agus úsáideann an chuid is mó de na hóstáin faoi láthair pillow leaba óstáin den tsonraíocht chéanna; Moltar 50cm * 80cm a úsáid le haghaidh leapacha le airde 1.8m, agus 45cm * 75cm le haghaidh leapacha faoi bhun 1.5m.