چین تامین‌کننده عمده‌فروشی فیبرفیل ژل توخالی بالش سه بعدی پوسته پنبه‌ای سفید

در مورد انتخاب ارتفاع بالش، منابع مختلف پیشنهادات خود را ارائه کرده اند، اما در مجموع اتفاق نظر وجود دارد. برای بزرگسالان، ارتفاع مناسب بالش معمولاً بین 8 تا 15 سانتی‌متر است و محدوده ارتفاعی توصیه شده بین 10 تا 15 سانتی‌متر است. به طور مشخص:

به طور کلی، برای بزرگسالان آسیایی، ارتفاع بالش حدود 8 تا 12 سانتی متر توصیه می شود

ارتفاع بالش نیز بسته به موقعیت خواب ممکن است متفاوت باشد:

هنگام دراز کشیدن، ارتفاع بالش حدود 10-15 سانتی متر است.

هنگام دراز کشیدن به پهلو، ارتفاع بالش باید بیشتر باشد، حدود 15-20 سانتی متر

برای افراد مسن ارتفاع توصیه شده برای بالش 10 تا 15 سانتی متر است

هنگام انتخاب بالش، همچنین لازم است شرایط فیزیکی و عادات خواب فرد را در نظر بگیرید تا اطمینان حاصل شود که انحنای طبیعی ستون فقرات گردنی می تواند در طول خواب حفظ شود و در نتیجه به یک اثر راحت و حمایتی دست یابد.