بالش هتلی بالش پرکننده میکروفیبر سفید کرکی خواب

* پارچه پنبه ای ساده

* 100-1200 گرم برای یک قطعه

هنگام دراز کشیدن به پشت؛

بالش باید زیر سر و گردن قرار داده شود تا کل سر و گردن را پشتیبانی کند و از فشار روی ستون فقرات گردنی خودداری شود. بالش دیگری را می توان زیر زانوها قرار داد تا به شل شدن مفاصل زانو کمک کند. ارتفاع بالش باید متوسط ​​باشد و اطمینان حاصل شود که چانه همسطح می ماند، نه خیلی پایین که باعث آویزان شدن ستون فقرات گردنی به سمت بالا و نه خم شدن بیش از حد ستون فقرات گردنی به سمت بالا می شود. دراز کشیدن به پهلو:

اگر بالش خیلی پایین است، می توان دو بالش را روی هم قرار داد تا حمایت از سر و گردن را افزایش دهد. یک بالش کوچک را می توان بین زانوها قرار داد تا فشار روی کمر و ستون فقرات کاهش یابد. بهتر است برای کاهش فشار روی قلب و ریه ها، سمت راست را دراز بکشید. سایر حالت های خواب: از خوابیدن روی شکم خودداری کنید، زیرا این کار می تواند باعث افزایش فشار روی شکم شود. پهلوی خود را به پهلو و از دستان خود برای حمایت از خود قبل از بلند شدن از رختخواب استفاده کنید، از نشستن مستقیم از حالت خوابیده به پشت خودداری کنید. انواع بالش: