Mga Unlan sa Hotel Fluffy Sleeping White Microfiber Filling Pad Pillows

* Plain Cotton nga Tela

* 100-1200g alang sa usa ka piraso

Sa diha nga naghigda sa imong likod;

Ang unlan kinahanglang ibutang ilalom sa ulo ug liog aron suportahan ang tibuok ulo ug liog, paglikay sa pressure sa cervical spine.Laing unlan mahimong ibutang ilalom sa tuhod aron makatabang sa pagpahayahay sa mga lutahan sa tuhod.Ang gitas-on sa unlan kinahanglang kasarangan, pagsiguro nga ang suwang magpabilin nga lebel, dili usab ubos kaayo hinungdan nga ang cervical spine magbitay, ni taas kaayo nga hinungdan nga ang suwang mopunting ngadto sa itaas.Kanus-a:

Kung ang unlan ubos kaayo, ang duha ka unlan mahimong ibutang aron madugangan ang suporta sa ulo ug liog. Usa ka gamay nga unlan mahimong ibutang taliwala sa mga tuhod aron mahupay ang pressure sa likod ug dugokan. Mas maayo nga pilion ang tuo nga kilid nga bakak aron makunhuran ang presyur sa kasingkasing ug baga. Ubang mga posisyon sa pagkatulog: Likayi ang pagkatulog nga naa sa imong tiyan, tungod kay kini mahimong hinungdan sa sobra nga presyur sa imong cervix nga bahin sa una nga pagpataas sa imong mga kamot. sa imong kaugalingon sa dili pa mobangon sa higdaanan, paglikay sa paglingkod nga diretso gikan sa usa ka supine nga posisyon. Mga matang sa mga unlan: