Palanikeke Fufulu Fa'alelei Ausetalia Ma'ale'ale fou ma lelei mo Faletalimalo

1. I tulaga o le matagofie ma le faʻasaoina o le soifua maloloina, o palanikeke moega e mafai foi ona faia se matafaioi faapitoa. O mea e masani ona faʻaaogaina i palanikeke moega, e pei o le siliki ma le fulufulu mamoe, ei ai uiga o le susu ma le tausiga o paʻu. O siliki e mauoa i amino acids ma polotini eseese, e mafai ona faʻaleleia atili le paʻu o le paʻu ma faʻaitiitia ai foliga o maanuminumi ma laina lelei. O le fulufulu mamoe e mauoa i suauʻu masani ma gaʻo, lea e mafai ona susu le paʻu ma faatumauina lona paleni susu. O lea la, o le faʻaaogaina o se palanikeke moega ma faʻasusu aʻafiaga e mafai ona fesoasoani e tausia le paʻu ma tuʻuina atu ia te oe le paʻu lamolemole ma talavou i le taimi o le moe.

2. O le palanikeke moega e mafai foi ona faʻaaogaina e avea o se meafaigaluega fesoasoani mo le massage o le tino. O le maualuga o le fiber cell density i luga o le palanikeke moega e fai si maualuga. Pe a tatou taooto i luga, e mafai ona maua ai se aafiaga massage, faʻaleleia le toto, ma faʻamalieina le tino. O se auala lelei lea e fa'afilemu ai ma toe fa'aleleia maso ma ponaivi vaivai. I le taimi lava e tasi, o le vaivai ma le elasticity o le palanikeke moega e mafai foi ona fesoasoani e faʻamalolo le atuatuvale ma faʻaleleia le lelei o le moe, faʻamalieina tagata ma faʻalelei i le taimi o le moe.