ਦਰਮਿਆਨੇ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਲੋਗੋ ਰਜਾਈ ਵਾਲਾ ਹੋਟਲ ਗਰਦਨ ਸਿਰਹਾਣਾ

1. ਮਨੁੱਖੀ ਮਕੈਨਿਕਸ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਟਲ ਗਰਦਨ ਵਾਲਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਚੁਣਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪੂਰੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਿਰਹਾਣੇ ਦਾ ਕੰਮ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਮਨੁੱਖੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰ ਵਿਗੜ ਨਾ ਜਾਵੇ।

ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਮਨੁੱਖੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਪੇਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਖੌਤੀ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਚਾਪ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ 7 ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦਾ ਕੰਮ ਇਸ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।

2. ਇੱਕ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਉਚਾਈ, ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ। ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਗਲਤ ਚੋਣ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ? ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਚੀਨੀ ਵਿੱਚ "ਆਰਾਮ ਕਰੋ" ਕਹਾਵਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੋਵੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਮ ਅਗਲਾ ਵਕਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਬੋਝ ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣਾ ਡਿੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਟਿੰਨੀਟਸ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੈ; ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਨੀਵਾਂ ਹੈ, ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਭੀੜ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਲਕਾਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਘੁਰਾੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

3. ਜੇਕਰ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਨੀਵਾਂ ਹੈ, ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੈ। ਮਾਹਿਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਚੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਗਰਦਨ ਦੀ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ। ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਉਚਾਈ 15-20 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲਗਭਗ 20-15 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਿਰਹਾਣੇ ਬਣਾਉਣਾ ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੋਟਲ ਗਰਦਨ ਦਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਚੁਣਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ, ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਮੁਕਤ ਸਥਿਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।