ହୋଟେଲ ତକିଆ ଫ୍ଲଫି ସ୍ଲିପିଂ ହ୍ୱାଇଟ୍ ମାଇକ୍ରୋଫାଇବର ଫିଲିଂ ପ୍ୟାଡ୍ ତକିଆ

* ସାଦା କପା କପଡ଼ା

* ଗୋଟିଏ ଖଣ୍ଡ ପାଇଁ ୧୦୦-୧୨୦୦ ଗ୍ରାମ

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି;

ତକିଆକୁ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ବେକ ତଳେ ରଖିବା ଉଚିତ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ବେକକୁ ସମର୍ଥନ ମିଳିବ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଚାପ ପଡିବ ନାହିଁ। ଆଣ୍ଠୁ ସନ୍ଧିକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ଆଉ ଏକ ତକିଆ ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ ରଖାଯାଇପାରିବ। ତକିଆର ଉଚ୍ଚତା ମଧ୍ୟମ ହେବା ଉଚିତ, ଏହା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଉଚିତ ଯେ ଚିନ୍ ସମାନ ରହିବ, ଅତ୍ୟଧିକ କମ୍ ନୁହେଁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଝୁଲି ରହିବ ନାହିଁ, ଅତ୍ୟଧିକ ଉଚ୍ଚ ନୁହେଁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଚିନ୍ ଉପରକୁ ଇଙ୍ଗିତ ହେବ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ କଡ଼କୁ ଶୋଇବା ସମୟରେ:

ଯଦି ତକିଆ ବହୁତ ତଳେ ଥାଏ, ତେବେ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ବେକ ପାଇଁ ସମର୍ଥନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଦୁଇଟି ତକିଆ ରଖାଯାଇପାରିବ। ପିଠି ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଚାପ କମ କରିବା ପାଇଁ ଆଣ୍ଠୁ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଛୋଟ ତକିଆ ରଖାଯାଇପାରିବ। ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ଉପରେ ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ବାଛିବା ଭଲ। ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶୋଇବା ପୋଜିସନ୍: ପେଟ ମାଡ଼ି ଶୋଇବା ଏଡାନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଉଠିବା ସମୟରେ, ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ କଡ଼କୁ ବୁଲନ୍ତୁ ଏବଂ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତୁ, ସୁପାଇନ୍ ପୋଜିସନ୍ ରୁ ସିଧା ବସିବା ଏଡାନ୍ତୁ। ତକିଆର ପ୍ରକାର: