သတင်း
ဟိုတယ်တွေက သင့်တော်တဲ့ ဟိုတယ်အိပ်ရာခေါင်းအုံးကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
ဟိုတယ်ပိတ်ချောထည်များသည် အများအားဖြင့် အရေအတွက်များပြီး သိပ်သည်းဆမြင့်သော ချည်သားစစ်စစ်ထည်ဖြစ်သောကြောင့် ဟိုတယ်ပိတ်အိပ်များတွင် ဟိုတယ်အိပ်ရာခေါင်းအုံးများကို မည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း။ ဟိုတယ်ကုတင်ခေါင်းအုံးရဲ့ အမြင့်ကိုကြည့်ပြီး သင့်လျော်တဲ့အမြင့်နဲ့ ဟိုတယ်အိပ်ရာခေါင်းအုံးကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
ကျန်းမာရေးစစ်တမ်းတွေအရ ကျန်းမာတဲ့လူတွေဟာ 8 နာရီအိပ်စက်ချိန်မှာ ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြောင်းလဲမှု 60% ၊ ပက်လက်လှဲလျောင်းပြီး 35% က ဘေးတိုက်လှဲလျောင်းနေပြီး 5% ကတော့ ပက်လက်လှဲလျောင်းနေချိန် 20-45% ခန့် အနေအထားပြောင်းလဲသွားကြပါတယ်။
ကျောပြင်ပေါ်တွင် လှဲလျောင်းသောအခါ၊ ဟိုတယ်ခုတင်ခေါင်းအုံး၏ ဖိသိပ်မှု အမြင့်သည် အာရှသားများအတွက် 9.3 စင်တီမီတာခန့်ရှိသည့် လက်သီးအမြင့်နှင့် ညီမျှသည်။ စောင်းအိပ်တဲ့အခါ ပခုံးတစ်ဖက်ရဲ့ အကျယ်နဲ့ ညီတယ်။ အာရှလူမျိုးများသည် ဖိသိပ်မှု 14 စင်တီမီတာခန့်ရှိပြီး အမျိုးသမီးများတွင် ဖိသိပ်မှု 7 စင်တီမီတာမှ 12 စင်တီမီတာရှိကာ အမျိုးသားများသည် ဖိသိပ်မှု 11 စင်တီမီတာမှ 14 စင်တီမီတာအထိရှိသည်။
ယေဘူယျအားဖြင့် အမြင့် ၉ စင်တီမီတာခန့်ရှိသော ဟိုတယ်အိပ်ရာခေါင်းအုံးတစ်လုံးရှိရန် အကြံပြုလိုသည်မှာ၊ ၎င်းသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လက်သီးချက်နှင့် ညီမျှသည်။ ဟိုတယ်ခုတင်ခေါင်းအုံး core အပိုင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဟိုတယ်တွင် ဟိုတယ်အိပ်ရာခေါင်းအုံး မီနူးတစ်ခု ဖန်တီးပြီး ဧည့်သည်များ၏ မတူညီသော လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းနိုင်ရန် အခန်းထဲတွင် အနည်းဆုံး ဟိုတယ်ခုတင်ခေါင်းအုံး 4 ခုထားရှိရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
ဟိုတယ်အိပ်ရာခေါင်းအုံး၏အူတိုင်သည် ပျော့ပျောင်းနေသင့်ပြီး အိပ်ပျော်နေစဉ် ဟိုတယ်အိပ်ရာခေါင်းအုံးကို ချိန်ညှိရန်အတွက် အကျိုးရှိစေပါသည်။ ကျောပြင်ပေါ်တွင် လှဲလျောင်းနေသည့်အခါ၊ သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုး၏ သဘာဝဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ကွေးညွှတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားစဉ် လည်ပင်းနှင့် ဟိုတယ်ခုတင်ခေါင်းအုံးကြား ထိတွေ့မှုနေရာကို တိုးလာစေရန် လည်ပင်းကို မြှင့်ကာ လည်ပင်းကို မြှင့်တင်ပါ။ ဘေးတိုက်ဆွဲသည့်အခါ၊ သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးသည် ပခုံးနှင့်အပြိုင် မတ်တတ်အနေအထားတွင် ရှိနေစေရန် ဟိုတယ်ခုတင်ခေါင်းအုံးကို ချိန်ညှိရပါမည်။ ၎င်းသည် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ကျောရိုး၏ ပုံမှန်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အညီ ဖြစ်သည်။
1.8m ကုတင်အတွက် အရှည် 50-58 စင်တီမီတာရှိသော ဟိုတယ်ခုတင်ခေါင်းအုံးများကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားပြီး လက်ရှိတွင် ဟိုတယ်အများစုသည် တူညီသောသတ်မှတ်ချက်နှင့် တူညီသောဟိုတယ်အိပ်ရာခေါင်းအုံးများကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ အမြင့် 1.8 မီတာရှိသော ကုတင်များအတွက် 50 စင်တီမီတာ * 80 စင်တီမီတာနှင့် 1.5 မီတာအောက် ကုတင်များအတွက် 45 စင်တီမီတာ * 75 စင်တီမီတာကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။