ഹോട്ടൽ തലയിണകൾ ഫ്ലഫി സ്ലീപ്പിംഗ് വൈറ്റ് മൈക്രോഫൈബർ ഫില്ലിംഗ് പാഡ് തലയിണകൾ

* പ്ലെയിൻ കോട്ടൺ തുണി

* ഒരു കഷണത്തിന് 100-1200 ഗ്രാം

നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുമ്പോൾ;

തലയും കഴുത്തും മുഴുവൻ താങ്ങി നിർത്താൻ തലയിണ തലയ്ക്കും കഴുത്തിനും കീഴിൽ വയ്ക്കണം, ഇത് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു. കാൽമുട്ട് സന്ധികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകാൻ മറ്റൊരു തലയിണ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് താഴെ വയ്ക്കാം. തലയിണയുടെ ഉയരം മിതമായിരിക്കണം, താടി നിരപ്പായി തുടരുന്നു, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിന് വളരെ താഴ്ന്നതോ താടി മുകളിലേക്ക് ചൂണ്ടുന്നതിന് വളരെ ഉയർന്നതോ ആകരുത്. വശം ചരിഞ്ഞ് കിടക്കുമ്പോൾ:

തലയിണ വളരെ താഴ്ന്നതാണെങ്കിൽ, തലയ്ക്കും കഴുത്തിനും പിന്തുണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് രണ്ട് തലയിണകൾ അടുക്കി വയ്ക്കാം. പുറകിലും നട്ടെല്ലിലുമുള്ള സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ കാൽമുട്ടുകൾക്കിടയിൽ ഒരു ചെറിയ തലയിണ വയ്ക്കാം. ഹൃദയത്തിലും ശ്വാസകോശത്തിലും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വലതുവശത്ത് കിടക്കുന്നത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മറ്റ് ഉറക്ക സ്ഥാനങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ അമിത സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും. എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ വശത്തേക്ക് ഉരുണ്ട് കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സ്വയം പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ഒരു കമിഴ്ന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് നേരെ ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. തലയിണകളുടെ തരങ്ങൾ: