Кина добавувач на големо со бела памучна школка 3D перница шуплива гел фиберфил

Во однос на изборот на висината на перницата, различни извори дадоа свои предлози, но генерално постои одреден консензус. За возрасни, соодветната висина на перницата е обично помеѓу 8 и 15 сантиметри, со препорачан опсег на висина од 10-15 сантиметри. Поточно:

Општо земено, за возрасните од Азија, се препорачува висина на перница од околу 8 до 12 сантиметри

Висината на перницата исто така може да варира во зависност од положбата на спиење:

Кога лежите, висината на перницата е околу 10-15 сантиметри.

Кога лежите на страна, висината на перницата треба да биде поголема, околу 15-20 сантиметри

За постарите лица, препорачаната висина за перници е од 10 до 15 сантиметри

При изборот на перница, исто така, неопходно е да се земат предвид физичката состојба на поединецот и навиките за спиење за да се осигура дека природната кривина на цервикалниот 'рбет може да се одржува за време на спиењето, а со тоа да се постигне удобен и потпорен ефект.