Whai Whaiaronga Te Kounga Teitei Hotera Kaihoko Kaihoko Tauera Patehepa Miro Ka taea te horoi

1. Te Hauora me te Akuaku: Tiaki mo te Akuaku Whaiaro: Ma te whakamahi tika i nga tauera ka taea te aukati i te mate whakawhiti. Me whakamahi ia tangata i te tauera whakatapua, ina koa ka horoi i o ratou kanohi, makawe, kaukau me o ratou waewae. Ko te whakakapi i nga tauera i te waa ka awhina i te pupuri i te akuaku o te tangata, a ka tūtohu kia whakakapi ia 3 marama.

2. Te whakamarumaru kiri: Ma te whakamahi i nga tauera kounga teitei ka whakaiti i te mamae o te kiri, te karo i nga mate mate mate, me nga mate pukupuku.

3. Te noho pai: Te whakamahi i te makariri me te wera wera: Ka taea te whakamahi i nga tauera mo nga pupuhi wera me te makariri, penei i te whakakore i te ngenge o te kanohi, te waatea, te mamae o te lumbar, me te urunga. Ka taea hoki e te pupuhi wera te whakatairanga i te rere toto me te awhina i te ataahua.

4. Ohotata ahi: I roto i te ahi, ka taea te whakamahi i nga tauera maku hei tinei i te ahi, hei aukati i te auahi, hei tohu mate.

5. Nga tohutohu mo te oranga: penei me te whakamahi i te tauera maku hei horoi i te puehu i runga i te koti huruhuru, te whakamahi ranei i te topenga hiku roa (ahakoa kaore i te whakamahia tika hei tauera, ka whakaratohia he korero roa) hei pupuri i te waea, te taura raraunga, me etahi atu.