Ko nga Paraikete Wuru Huruhuru o Ahitereiria, Huna Hou, Hawari hoki mo nga Hotera

1. Mo te ataahua me te tiaki hauora, ka taea hoki e nga paraikete moenga te whai waahi. Ko nga mea e whakamahia nuitia ana i roto i nga paraikete mo te moenga, penei i te hiraka me te huruhuru hipi, he ahuatanga o te makuku me te tiaki kiri. He nui te hiraka ki nga momo waikawa amino me nga pūmua, ka taea te whakapai ake i te kakano kiri me te whakaiti i te ahua o nga kita me nga raina pai. He nui nga hinu me nga ngako o te wuru, ka taea te whakamakuku i te kiri me te pupuri i te toenga o te makuku. Na, ma te whakamahi i te paraikete mo te moenga me nga hua makuku ka awhina i te pupuri i te kiri me te whai kiri maeneene me te kiri taiohi i te wa e moe ana.

2. Ka taea hoki te whakamahi i te paraikete moenga hei taputapu awhina mo te mirimiri tinana. Ko te kiato pūtau muka i runga i te mata o te paraikete moenga he tino teitei. Ka takoto ana tatou ki runga, ka taea e ia te whakarato i etahi mahi mirimiri, te whakatairanga i te rere toto, me te whakangawari i te tinana. He huarahi pai tenei ki te whakamaarama me te whakaora i nga uaua me nga wheua ngenge. I te wa ano, ko te ngawari me te ngawari o te paraikete mo te moenga ka taea hoki te awhina i te ahotea me te whakapai ake i te kounga o te moe, ka pai ake te noho o te tangata i te wa e moe ana.