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Per quanto riguarda la scelta dell'altezza del cuscino, diverse fonti hanno fornito i propri suggerimenti, ma nel complesso c'è un certo consenso. Per gli adulti, l'altezza appropriata del cuscino è solitamente compresa tra 8 e 15 centimetri, con un intervallo di altezza consigliato di 10-15 centimetri. In particolare:

In genere, per gli adulti asiatici, si consiglia un'altezza del cuscino di circa 8-12 centimetri

L'altezza del cuscino può variare anche a seconda della posizione in cui si dorme:

Quando si è sdraiati, l'altezza del cuscino è di circa 10-15 centimetri.

Quando si è sdraiati di lato, l'altezza del cuscino dovrebbe essere maggiore, circa 15-20 centimetri

Per le persone anziane, l'altezza consigliata per i cuscini è di 10-15 centimetri

Quando si sceglie un cuscino, è necessario considerare anche le condizioni fisiche e le abitudini del sonno della persona, per garantire che la curva naturale della colonna cervicale possa essere mantenuta durante il sonno, ottenendo così un effetto confortevole e di supporto.