হোটেল বালিশ ফ্লফি স্লিপিং হোয়াইট মাইক্রোফাইবার ফিলিং প্যাড বালিশ

* সাধারণ সুতি কাপড়

* প্রতি পিস ১০০-১২০০ গ্রাম

যখন আপনি পিঠের উপর শুয়ে থাকেন;

বালিশটি মাথা এবং ঘাড়ের নীচে রাখা উচিত যাতে পুরো মাথা এবং ঘাড়কে সমর্থন করা যায়, যাতে সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের উপর চাপ না পড়ে। হাঁটুর জয়েন্টগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য হাঁটুর নীচে আরেকটি বালিশ রাখা যেতে পারে। বালিশের উচ্চতা মাঝারি হওয়া উচিত, যাতে চিবুক সমান থাকে, খুব কম না হয় যার ফলে সার্ভিকাল মেরুদণ্ড ঝুলে থাকে, এবং খুব বেশি না হয় যার ফলে চিবুক উপরের দিকে থাকে। আপনার পাশে শুয়ে থাকার সময়:

যদি বালিশ খুব নিচু হয়, তাহলে মাথা এবং ঘাড়ের জন্য সমর্থন বাড়ানোর জন্য দুটি বালিশ স্তুপীকৃত করা যেতে পারে। পিঠ এবং মেরুদণ্ডের উপর চাপ কমাতে হাঁটুর মাঝখানে একটি ছোট বালিশ রাখা যেতে পারে। হৃদপিণ্ড এবং ফুসফুসের উপর চাপ কমাতে ডান দিকে শুয়ে থাকা বেছে নেওয়া ভাল। ঘুমানোর অন্যান্য অবস্থান: পেটের উপর ভর দিয়ে ঘুমানো এড়িয়ে চলুন, কারণ এতে সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়তে পারে। ঘুম থেকে ওঠার সময়, প্রথমে আপনার পাশে শুয়ে পড়ুন এবং বিছানা থেকে নামার আগে আপনার হাত দিয়ে নিজেকে সমর্থন করুন, কোমর সোজা করে বসা এড়িয়ে চলুন। বালিশের প্রকার: