የሆቴል ትራስ ትራስ የጅምላ ነጭ መደበኛ ትራስ

የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል

አንድ ሰው በሚተኛበት ጊዜ በምቾት መተኛት መቻሉ ከእንቅልፍ ጥራት ጋር በእጅጉ የተያያዘ ነው። እንደ እድል ሆኖ, ሆቴሉ ጥንካሬያችንን ሙሉ በሙሉ እንድንጠቀም እና በተለያዩ የመኝታ ቦታዎች ላይ የተሻለ እረፍት እንድናገኝ አስችሎናል, አራት የተለያዩ ትራሶችን ሰጥቶናል.

ለምሳሌ ብዙ ሰዎች ከጎናቸው የመዋሸት ልማድ አላቸው። በአንድ በኩል ለረጅም ጊዜ መተኛት በትከሻዎች እና በአንገት ላይ ጫና ስለሚጨምር የእጆችን የመደንዘዝ ምልክቶችን ያስከትላል። በዚህ ጊዜ የላይኛውን የሰውነት ክብደት ለመደገፍ ትራስ በሁለት ጭኖች መካከል ሊቀመጥ ይችላል, ይህም በእግሮቹ ላይ ለስላሳ የደም ዝውውር እንዲኖር ያስችላል. ሌላኛው ትራስ የአንገት እና የአከርካሪ አጥንት ተፈጥሯዊ ኩርባ ለማቆየት ከጭንቅላቱ ስር ይቀመጣል። በጎን በኩል በሚተኛበት ጊዜ, የላይኛው እና የታችኛው እግሮች ላይ ያለው ጫና በአንጻራዊነት እኩል ነው, ስለዚህ ምንም ምቾት አይኖርም.

አንዳንድ ሰዎች ደግሞ ተኝተው ይተኛሉ። ነገር ግን, አንድ ሰው ጠፍጣፋ ቢተኛ, አንገቱ ድጋፍ ያጣል, እና ክብደቱ በሙሉ በወገቡ ይሸከማል, ይህም በሰውነት የኃይል ስርዓት ላይ ችግር ሊፈጥር ይችላል. በዚህ ጊዜ እግሮቹን በትንሹ ለማጠፍ እና ግፊትን ለማስታገስ ትራስ በጉልበቱ ላይ ማስቀመጥ ይቻላል; ጭንቅላት, አንገት እና ወገብ በተመሳሳይ አግድም መስመር ላይ, ከጭንቅላቱ, ከአንገት እና ከወገብ ጋር. በዚህ ዘዴ የተሳሳተ የእንቅልፍ አቀማመጥ ሊስተካከሉ ይችላሉ, በዚህም ምክንያት ተገቢ ባልሆነ የእንቅልፍ አቀማመጥ ምክንያት የሚመጡ የተለያዩ የሕመም ዓይነቶችን ይቀንሳል.

ስለዚህ ትራሶችን በአግባቡ መጠቀማችን እንቅልፋችንን የበለጠ ምቹ ከማድረግ ባለፈ ተገቢ ያልሆነ የእንቅልፍ አቀማመጥ የሚከሰቱ የአከርካሪ እና የጡንቻ ችግሮችን ይከላከላል። ጥሩ እንቅልፍ ሰውነታችንን እና አእምሯችንን በጥሩ ሁኔታ እንዲቆይ ያደርገዋል, ይህም ለአካል እና ለአእምሮ ጠቃሚ ነው. ጀርባዎ ላይ ወይም በጎንዎ ላይ መተኛት ከፈለጉ በሰላም እንድትተኛ አራት የተለያዩ ትራሶችን እናዘጋጅልዎታለን።